Embarazo / Parto

Dieta para embarazadas: aprenda las verdades y los mitos

Dieta para embarazadas: aprenda las verdades y los mitos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cuando su familia y amigos descubren que está embarazada, comienzan a necesitar asesorar y transmitir "verdades de la vida" relacionadas con su condición. Esto también se aplica a la nutrición. Muchas de las oraciones repetidas en tales situaciones son verdaderas, pero muchas son mitos. ¿En qué vale la pena creer y qué poner entre los cuentos de hadas?

Come por dos. MIT

Mientras que en realidad está comiendo, también proporciona alimentos para su bebé, pero no es del tamaño de un adulto, por el contrario: inicialmente es del tamaño de un frijol. Por lo tanto, comer el doble de la cantidad de alimentos solo terminará con un exceso significativo de kilogramos que se perderán después del embarazo.

Evita los cacahuetes. VERDADERO

Desafortunadamente, los amantes de este bocadillo deben abstenerse de consumirlo. Hay dos razones: pueden ser una fuente de aflatoxina, una sustancia peligrosa considerada mutagénica, y en segundo lugar, aumentan el riesgo de alergias en un niño (se aplica a las mujeres que son alérgicas al maní y que tienen a esas personas en su familia).

Brotes no para mujeres embarazadas. VERDADERO

Desafortunadamente, aunque es una rica fuente de microelementos y vitaminas, los brotes crudos también pueden ser una fuente de E. coli y salmonella. Vamos a guardarlos durante el embarazo y la lactancia.

Sushi o tartar en el embarazo es un riesgo. VERDADERO

Solo el proceso de tratamiento térmico puede neutralizar las bacterias tanto en el exterior como en el interior. Incluso si eres una gran entusiasta de los filetes raros o las porciones de maki, excluye los productos de carne cruda durante el embarazo.

Evita el queso azul. VERDADERO

El queso feta, el queso azul y el queso de cabra suave, debido a que usan leche cruda, pueden contaminarse con la bacteria de la listeria que causa una enfermedad grave: la listeriosis. En lugar de este tipo de queso, busque ricotta, mozzarella, queso duro, crema y yogurt.